[...] był jednym z pierwszych przeciwników przydługawych treningów. Pomógł wypracować świadomość nieprawidłowości przesadnie długich treningów. Więcej znaczy lepiej tylko jeśli chodzi o stan konta bankowego. Nie tyczy się to ludzkiego ciała. Istnieje określona objętość treningu, potrzebna do pobudzenia mięśni do wzrostu. Wszystko przekraczające tę [...]
[...] razem. Powiedz Chuck'owi, by coś nowego wymyślił, bo się powtarza. Podpity kolo (???half drunk ass). Co sobie pomyślałeś widząc wywiad, jakiego udzielił w Dallas? (chodzi o ten wywiad na którym Chuck bełkotał) QJ: Chłopie, zrobiło mi się go żal. Zleję go jak małego chłopca. Czy zobaczymy kiedyś jak Rampage udziela podobnego wywiadu? [...]
[...] drogą wiodącą do przetrwania lub upadku" - Sun Tzu „Sztuka wojny". Już 600 lat przed narodzeniem Chrystusa, kiedy pisana historia Chin liczyła już kilka wieków, Chiny wchodziły w okres wielkiego rozkwitu, a za sto lat w okres rozkwitu wejdzie Grecja, chiński generał - Sun Tzu - napisał traktat „Sztuka Wojny", w którym opisał strategię. [...]
Czy kiedykolwiek oglądałeś walkę dwóch zawodników w ramach jednej kategorii wagowej,dwóch której to jeden z zawodników wyglądał na dużo cięższego i większego,mimo ze dzień wcześniej podczas ważenia waga wskazywała ta sama liczbę? Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się jak zawodnicy potrafią stracić tych 3-4 kg w ciągu jednego dnia przed ważeniem i [...]
[...] że trenujący byli w stanie wykonać więcej powtórzeń do upadku mięśniowego w grupie spożywającej miks z kofeiną vs placebo (średnio 20.1 powtórzeń do 18.6). Jeśli natomiast chodzi o unikalne czynniki, które badano czyli chęć włożenia energii w wysiłek od strony fizycznej i psychicznej, wyniki widzimy poniżej: [...]
dziś czytałem w dzienniku w.w artykuł i okazało się że kupywałem chleb w podanej na liście piekarni ;/ Załączam art może komuś się przyda. Żeby szynka była szynką! Kupujesz smażoną pangę - dostajesz panierkę, w którą resztki ryby były ubrane. Chcesz dobrej mortadeli - na talerz wykładasz masę na bazie mąki ziemniaczanej i emulsji ze skórek. Od [...]
[...] chorego może dotknąć tylko stadium pierwsze, tj. trądzik zaskórnikowy. Bardzo często jednak, gdy trądzik zostanie zaniedbany, choroba przybiera ostrzejszy przebieg i przechodzi w stadium drugie lub trzecie, kiedy już konieczna jest konsultacja dermatologa. Poniższa tabela przedstawia rodzaje i podział zmian trądzikowych na skórze. WYKWITY [...]
[...] przed i po treningowy to już zależy od waszego celu, diety, predyspozycji i stu innych czynników. Dlaczego HIIT jest skuteczniejszy w odchudzaniu od Aerobów ? W odchudzaniu chodzi poprostu o to, żeby zmusić organizm do spalania jak największej ilości kalori, nie tylko w trakcie ćwiczeń, ale także równie ważne jak nie ważniejsze - pomiędzy [...]
[...] na trening, problemy w pracy/szkole to wszystko przyczynia się do spadku formy. Nasz kulturysta zadaje sobie pytanie co robi źle? Jaki błąd popełnia? Po chwili namysłu dochodzi do wniosku, że to ta nieszczęsna stagnacja, o której tyle słyszał. Szuka czegoś nowego, chce od nowa udławić się kulturystyką, tak jak to było wcześniej. Potrzebuje [...]
[...] by trenować, nie zmuszam się do tego. Trenujcie z mniejszymi ciężarkami, stosując wolniejsze powtórzenia, koncentrując się nad udoskonaleniem swej sylwetki. Jeśli o mnie chodzi, po każdej serii ćwiczeń, bez wyjątku, rozciągam te partie ciała, nad którymi przed chwilą pracowałem. Postępowanie takie nie tylko zmniejsza ryzyko wystąpienia [...]
[...] Do tego srebra, brązy. Okazała kolekcja. Trenerzy, którzy z nią pracowali mówią zgodnie - była stworzona do tego sportu. Diament. Hajime czyli naprzód U nas po szkole chodzi taka duża, będzie się nadawała - usłyszał Tadeusz Kowalewski od jednej ze swoich podopiecznych. W Jastrzębiu Kowalewski kompletował drużynę dżudoków, szukał właśnie [...]
[...] sobie organizmu cukrem mlecznym i tłuszczem, co bezpośrednio prowadzi do przyrostu tkanki tłuszczowej i „zalania" z trudem wypracowanej, muskularnej sylwetki. Jeśli chodzi o właściwe odżywki dla sportowców, to są one produkowane kilkoma metodami, różniącymi się rodzajem zastosowanego surowca, procesem produkcyjnym, stopniem jego [...]
[...] grą dla mężczyzn, zawarty jest w niej (na każdym kroku) kontakt fizyczny z przeciwnikiem. Musisz być od niego silniejszy, nie mam na myśli, żebyś się lepiej bił. Spokojnie, chodzi o to, że jak jest walka o piłkę to pomagasz sobie ręcami, barkami. Będąc ‘silnym’ lepiej zastawiasz piłkę, przeciwnik nie może cię ‘przepchać’, dzięki czemu zyskujesz [...]
[...] dla wzrostu kości. Nadmierny nacisk wywierany na płytkę nasadową może doprowadzić do innych zniekształceń, takich jak dysplazja nasad kości udowej. W takich sytuacjach dochodzi oczywiście do nieprawidłowości układu kostnego i zaburzeń wzrostu. Należy jednak pamiętać, że nie ma dowodu na to, iż z treningiem siłowym wiążą się obciążenia tak [...]
[...] 1986, ale już 3 mln 46 tys. w roku 1997. Tylko w USA, w ostatnich dziesięciu latach aż 2 mln amerykańskich nastolatków złożyło "śluby czystości". W całym tym zamieszaniu chodzi też o wymiar czysto obywatelski ślubów czystości. W szczególności, o to, żeby postawić znak równości między płciami. Kiedy mężczyzna straci cnotę, nikt nic nie wie o [...]
[...] należy do najcięższych. Wiele osób nie lubi takich ćwiczeń, bo za bardzo męczą, a efekty nie są natychmiastowe. Zapominają też o plecach. - Jestem niecierpliwy, jeśli chodzi o moje wymiary - przyznaje Krystian L. (21 l.), który na siłownię zaczął chodzić dwa lata temu. - Najważniejszy jest przyrost masy mięśniowej, dlatego potrafię [...]
[...] mocno pimpowany przez wielkich coachów zza wielkiej wody? Powód jest prosty-jeśli ktoś myśli poważnie o Trójboju Siłowym w USA to myśl jest jedna: WPO/WPC Co to jest? nie chodzi o określenie odżywek białkowych,a o najpopularniejszą federację TS w USA. Dlaczego tak popularną? bo zawody są widowiskowe i przynoszą zyski dla zawodników i [...]
[...] wyobrazić, że mamy skakankę i w myślach wyobrażamy sobie jak ona się kręci i jak nas mija. Później zmniejszamy ilość zwykłych skoków i częściej wykonujemy power jump. Dochodzimy do momentu kiedy robimy same power jumpy jeden za drugim. BANAŁ /-)_ Skupiamy się, aby każdy skok był taki sam jak wszystkie poprzednie - ta sama siła wybicia, ta [...]
[...] wykonanie sklonu do przodu, a czasem wrecz chdzenie. Polaczenie piatego kregu ledzwiowegoz koscia krzyzowa jest newralgicznym miejscem kregoslupa. tu wlasnie czesto dochodzi do uszkodzenia krajka miedzykregowego, czyli tzw. "wypadniecie dysku". Odcinek ledzwiowy kregoslupa to miejsce, w ktorym dochodzi do najwiekszych obciazen. W pozycji [...]
[...] siła woli, wiara w siebie i swoje dokonania oraz system kanałowy łączący mózg i mięśnie poprzez układ nerwowy. W treningu kulturystycznym, podobnie jak w życiu, dochodzimy do pewnych granic naszych dokonań, rozwoju. W tym momencie rodzą się wątpliwości: czy mam iść dalej do przodu, stać w miejscu albo się cofać Są to naturalne [...]
Trening Interwałowy HIIT Upgrade
